Cunoașteți senzația de tensiune în gât? Se întâmplă să lucrezi și să tragi automat capul la stânga și la dreapta, deoarece mușchii tăi sunt „amorțiți”. Sau în timp ce citești o carte te surprinzi masându-ți gâtul. Osteocondroza coloanei cervicale poate fi ascunsă în spatele acestor simptome.
Ce este osteocondroza cervicală?
Osteocondroza coloanei cervicale este o boală a sistemului musculo-scheletic și a țesutului conjunctiv al coloanei cervicale. Se caracterizează prin modificări ale structurii cartilajului discurilor intervertebrale și dezvoltarea unui proces patologic în țesuturile din jur.
Simptomele osteocondrozei cervicale
Există un set de simptome caracteristice pentru boală:
- Plângeri de durere (atât acute, cât și surde, dureroase), care pot fi localizate la nivelul gâtului, spatele capului și la nivelul brațelor și omoplatului. Acest lucru se datorează ciupitului rădăcinilor nervoase ale segmentului cervical corespunzător.
- Slăbiciune musculară și amorțeală la gât și brațe.
- Rigiditate la mișcarea gâtului și amețeli.
- Pot apărea oboseală crescută și performanță scăzută.
- Deficiența de auz și vedere este mai puțin frecventă (cu boală avansată).
Simptomele și plângerile de mai sus pot fi combinate. Acest lucru depinde de locația specifică și de amploarea procesului patologic.
De ce apare osteocondroza cervicală?
Cauzele osteocondrozei cervicale sunt mulți factori. Cel mai adesea se dezvoltă din cauza:
- Modificările legate de vârstă în țesutul cartilajului sunt un proces normal de îmbătrânire.
- Sindroame ereditare ale tulburărilor de dezvoltare a țesutului conjunctiv: sindromul Marfan, sindromul Ehlers-Danlos, sindromul de hipermobilitate articulară.
- Activitate fizică scăzută și stil de viață sedentar.
- Poziție proastă care creează suprasolicitare în partea corespunzătoare a coloanei vertebrale.
- Leziuni anterioare ale părții corespunzătoare a coloanei vertebrale.
Posturile și obiceiurile stereotipe incorecte au o mare contribuție la dezvoltarea bolii. Sunt din ce în ce mai frecvente în zilele noastre datorită utilizării frecvente a gadgeturilor și a orelor lungi de muncă la computer - gâtul este înclinat înainte și în jos. Dacă citiți mult timp și aveți posturi incorecte în timpul somnului - pernă, saltea nepotrivită, dormiți pe burtă. Ca urmare a influenței acestor factori, mușchii gâtului sunt în tensiune constantă.
Cum să tratezi osteocondroza cervicală?
Pentru a trata eficient osteocondroza cervicală, sunt utilizate metode complexe de tratament, inclusiv:
- Terapie medicamentoasă (antiinflamatoare nesteroidiene, complexe de vitamine pe bază de vitamine B, magneziu etc.). Medicamentele reduc durerea și inflamația, reduc tonusul muscular.
- Exercițiu terapeutic. Exercițiile terapeutice și masajul îmbunătățesc circulația sângelui, saturând celulele afectate cu oxigen și substanțe nutritive. Datorită acestui fapt, procesul patologic se oprește și durerea este ameliorată.
- Proceduri fizioterapeutice și masaj. Kinetoterapie poate fi efectuată atât într-o unitate medicală, cât și la domiciliu. În aceste scopuri se utilizează aproape întreaga gamă de metode fizioterapeutice: expunere la curent, laser, ultrasunete, radiații magnetice, terapie cu unde de șoc. Alegerea metodei depinde de stadiul bolii și de prezența contraindicațiilor.
Este recomandabil să se creeze pozițiile stereotipe corecte ale capului și gâtului în timpul lucrului și organizarea corectă a locului de dormit. Poate merita inlocuirea pernei cu una ortopedica.
Prevenirea osteocondrozei cervicale
Dacă urmați următoarele reguli de prevenire, este posibil nu numai să preveniți dezvoltarea osteocondrozei coloanei cervicale, ci și să opriți dezvoltarea bolii:
- Activitate fizică moderată regulată și/sau kinetoterapie.
- Mențineți o dietă sănătoasă cu suficientă apă, calciu, magneziu și proteine.
- Efectuarea de exerciții pentru coloana cervicală în timpul muncii lungi sedentare, cel puțin o dată la două ore.
Gimnastica pentru coloana cervicală
Efectuați exerciții încet, fără mișcări bruște în perioadele de remisie. În poziția de pornire, inspirați, iar când vă îndoiți și întoarceți capul, expirați. Țineți-vă în fiecare poziție, ca și cum ar întinde mușchii gâtului.
- Poziția de pornire: stați drept, priviți înainte.
- Înclinați capul înainte, apoi reveniți la poziția inițială. Înclinați capul pe spate, apoi reveniți la poziția inițială.
- Înclinați capul spre dreapta, reveniți la poziția inițială. Înclinați capul spre stânga, reveniți la poziția inițială.
- Întoarce-ți capul la dreapta, apoi în fața ta. Întoarce-ți capul la stânga, apoi în fața ta.
Dacă sănătatea îți permite, poți folosi o versiune mai complicată de gimnastică - aceleași mișcări, dar cu rezistență inversă a brațului. Apăsați-vă capul înainte și în jos și apăsați cu mâinile, împiedicând capul să se aplece înainte și în jos. Efectuați exercițiul timp de 5-15 secunde, în funcție de puterea dvs. Repetați exercițiul în toate direcțiile indicate.
Important: gimnastica nu trebuie să provoace durere!
Dacă există semne evidente ale bolii, este necesar să contactați un specialist specializat pentru diagnosticarea în timp util, determinarea stadiului bolii și selectarea tacticilor individuale de tratament.